スキルアップ

家でダラダラ過ごしてしまう大学生必見!オンライン授業での集中力をあげる10の方法!

こんにちは!

コロナの影響で多くのみなさんが大学の授業をオンラインで受けていると思います。

みなさんは集中して取り組めていますか?

  • 課題がどんどん溜まってしまっている…
  • 授業内容があまり頭に入ってこない…

そのように感じている人はいませんか?

 

ずっとパソコンの前で授業を受けるのはかなり大変なことですよね。

家にいるため、もちろんだらだらしたくなります。

しかし課題は日々増えていき、

テストや最終レポート等ももちろんやってきますよ …。

 

単位を取るためには課題をこなし、授業内容をしっかり理解しなければなりませんね。

ここではオンライン授業に集中して取り組むための10の方法をご紹介します!

  • そろそろ勉強しなきゃなぁ。
  • ダラダラした生活を脱出したい!

そんな方は必見です。

集中力をUPさせて、家でも効率よく勉強しましょう。

 

①朝早く起きる

まずは生活リズムを整えることが、ダラダラした生活から脱出する第一歩です。

平日の授業のある日は朝しっかり起きて、授業時間に間に合うように支度をしましょう。

朝から余裕を持って過ごすことで、

「今日も1日頑張ろう!」とポジティブな気持ちになれますよ。

 

②机の上を整頓する

勉強する机の上がごちゃごちゃしていると、あまり集中できませんよね。

勉強を始める前に綺麗に片付けて、すっきりとした机で勉強しましょう。

特に目に見える場所に自分の好きなものなどがあると、

勉強中に気になってしまい集中できなくなってしまいます。

そういったものは、他の場所に移動させることもおすすめですよ。

 

③私服に着替える

  • ずっと家にいる
  • 誰も見ていない

そんな状況にいると、毎日ジャージを着ている人もいるのではないでしょうか。

しかし気合いを入れるためには、少しおしゃれをするなど、

服装でオンとオフを分けることも重要です。

「リラックスする時間」「頑張る時間」をうまく使い分けるためにも、

朝はしっかり着替えて気持ちを切り替えましょう。

 

④スマホを見えないところに置く

「スマホ」って常に気になりますよね…。

毎回通知が来るたびに開いて、返信だけでなく気づいたら

長い時間スマホをいじってしまっていたという経験はありませんか?

スマホは分からないことを検索できる便利な道具でもありますが、

ゲームなど他にも様々な誘惑があり、勉強の邪魔をする存在でもあります。

スマホは休憩中に使うようにすると、勉強に集中できますよ!

また、多くの人がパソコンで授業を受けると思いますが、

わからないことを検索するのもパソコンでするといいかもしれません

 

⑤授業時間に授業を受ける

オンライン授業の中には、

zoomなどを使いリアルタイムで受けるものもありますが、

動画や教科書を見ながら期限までに課題を提出する

という授業もありますよね。

リアルタイムで受けなくて良い授業はどんどん後回しにしてしまい、

  • 課題がどんどん溜まってしまった..

あるいは

  • 提出期限に間に合わなかった…

という経験はありませんか?

そうならないように、

その日の授業は授業時間内に受けて、

課題も可能であれば授業時間内に提出しましょう。

そうすることで、授業とそれ以外の時間を分けることができます。

課題が提出できないこともないですし

溜まった課題に追われることもないのでストレスが減りますよ。

 

⑥授業の合間に運動する

ずっとパソコンの前に座って授業を受けるのは動かないけれど、

逆に疲れてしまうと感じる人はいませんか?

特に授業をたくさん履修している人には大変なことだと思います。

そんな時は、授業の合間に軽い運動を取り入れてみるのがおすすめです!

連続で授業がある場合は、軽いストレッチや筋トレ。

次の授業までに時間がある場合は、

ストレッチや筋トレをもっと時間をかけて行ったり、

ウォーキングやランニング、ヨガなど。

頭も体もリフレッシュできるので、次の授業も集中して取り組めますよ。

 

⑦好きな飲み物やお菓子でエネルギーチャージする

疲れたなと感じた時には、

美味しいコーヒーとクッキーを飲みながら授業を受けるのも

いいのではないでしょうか。

学校にいてはできないですよね。

好きな飲み物や好きなお菓子があると、元気も出て、

勉強に向かう気持ちもポジティブになります。

家でしかできないことも楽しんでみては?

 

⑧好きなBGMをかける

  • 音楽を聞いていた方が集中力が上がる!
  • モチベーションが上がる!

という人は、

ぜひ好きなBGMをかけてみてください!

歌詞のないBGMも集中できるので、個人的にはおすすめですよ。

 

⑨study with meのYoutube動画をみる

  • 1人で勉強するのはやる気が出ない
  • どうしてもだらだらしてしまう

そんな人は、Study with me の動画がおすすめです。

ただただ勉強している動画ですが、

誰かと一緒に勉強していると感じることで、私も頑張ろうと!と思えます。

お気に入りのYoutuberの動画であれば、やる気もアップですね!

 

⑩前日の夜に翌日やることを把握する

朝から時間を無駄にせずオンライン授業に取り組むには、

翌日の予定を前日のうちに把握しておくことも大切です。

  • 何の授業があるのか
  • 終わらせるべき課題は何か

終わらせるべきものが明確であると、

目標を多達成するモチベーションも高くなりますよね。

朝起きたら一日を気持ちよく始められるように、

前日から準備してみてください!

 

さいごに

『オンライン授業の集中力をあげる方法10選』いかがでしたか?

オンライン授業で大変なこともありますが、家にいるからこそできることもありますよね。

バランスを取りながら家での勉強も集中して行い、

テストやレポートに向けて頑張りましょう!