【夏を乗り切るための夏の薬膳】
日本の夏は高温多湿で体に熱をためがちになったり、水分が不足してしまいます。今回はそんな夏を乗り越えるための食材などをご紹介します！

☀️体の熱、湿をとる☀️
《体の熱をとるのに適した食材》
小麦・豆腐・トマト・キュウリ・ナス
《体の湿をとるのに適した食材》
枝豆・ハトムギ・キャベツ

💧体の水分、それと同時に消耗される💧
エネルギーを補給する
《水分を補うのに適した食材》
豆腐・キュウリ・トマト・トウガン
《エネルギーを補うのに適した食材》
豚肉・カボチャ・山芋・いも類

また夏バテによる食欲不振などの症状が出た時には、体から余計な水分を取り除いてくれる野菜が効果的です！
トウガン・スイカ・キュウリ・ウリ類

野菜をたくさん食べて夏を乗り切りましょう💪💪

 

 

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